「歩く」って、こんなにいろいろな病気予防に！

歩くことで、がんや高血圧、糖尿病などさまざまな病気が予防できるという報告があります。
下の表には、1日の歩数と早歩き時間別の、予防・改善が期待できる病気が示されています。
健康日本21では、高齢者の日常生活における歩数の目標値として、男性6,700歩、女性5,900歩が挙げられています。さあ、外に出て、歩いてみませんか。